पीपीजी आर्मबँड हार्ट रेट मॉनिटर्सचे फायदे आणि तोटे

ऑप्टिकल हार्ट रेट सेन्सर्समध्येही अनेक तोटे आहेत, विशेषतः जेव्हा अचूकतेचा प्रश्न येतो. परिधान करण्याच्या शैलीसाठी मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत (घट्ट फिट, मनगटाच्या वर) आणि अचूकता त्वचेचा रंग, केस, तीळ आणि फ्रिकल्सवर अवलंबून असते. या चलांमुळे, एकाच घड्याळाचे मॉडेल किंवा हार्ट रेट सेन्सर परिधान करणाऱ्या दोन लोकांची अचूकता वेगवेगळी असू शकते. त्याचप्रमाणे, सायकलिंग/फिटनेस उद्योगात आणि पीअर-रिव्ह्यू केलेल्या जर्नल्समध्ये चाचण्यांची कमतरता नाही जे दर्शवितात की त्यांची अचूकता +/- 1% ते +/- त्रुटी दरापर्यंत बदलू शकते. 2019 मध्ये स्पोर्ट्स सायन्स अभ्यासात 13.5 टक्के दिसून आले.

या विचलनाचा स्रोत मुख्यत्वे हृदय गती कशी आणि कुठे वाचली जाते याच्याशी संबंधित आहे. ऑप्टिकल हृदय गतीची अचूकता राखण्यासाठी सेन्सर त्वचेशी जोडलेला असणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही त्यांना हलवायला सुरुवात करता - जसे की सायकल चालवताना - जरी घड्याळ किंवा सेन्सर घट्ट केला असला तरीही, ते थोडे हलतात, ज्यामुळे त्यांचे कार्य पुन्हा कठीण होते. हे कार्डिओव्हस्कुलर डायग्नोसिस अँड थेरपी जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१८ च्या अभ्यासाद्वारे समर्थित आहे, ज्यामध्ये चाचणीच्या कालावधीसाठी ट्रेडमिलवर धावणाऱ्या धावपटूंवर ऑप्टिकल हृदय गती सेन्सरच्या एका प्रकाराची चाचणी घेण्यात आली. तुमच्या कसरतची तीव्रता जसजशी वाढत जाते तसतसे ऑप्टिकल हृदय गती सेन्सरची अचूकता कमी होते.

त्यानंतर विविध सेन्सर्स आणि अल्गोरिदम वापरले जातात. काही तीन एलईडी वापरतात, काही दोन वापरतात, काही फक्त हिरवे वापरतात आणि काही अजूनही तीन रंगाचे एलईडी वापरतात ज्याचा अर्थ काही इतरांपेक्षा अधिक अचूक असतील. ते काय आहे हे सांगणे कठीण आहे.