PPG आर्मबँड हार्ट रेट मॉनिटर्सचे फायदे आणि तोटे

क्लासिक असतानाहृदय गती छातीचा पट्टाएक लोकप्रिय पर्याय राहिला आहे, ऑप्टिकल हार्ट रेट मॉनिटर्सच्या तळाशी दोन्ही बाजूंनी कर्षण मिळविण्यास सुरुवात झाली आहेस्मार्ट घड्याळेआणिफिटनेस ट्रॅकर्समनगटावर, आणि हातावर एक स्वतंत्र उपकरण म्हणून. मनगटाच्या हृदय गती मॉनिटर्सचे साधक आणि बाधक यादी करूया.

PPG-आर्मबँड-हार्ट-रेट-मॉनिटर-1-चे-साधक-आणि-तोटे-

साधक

Apple Watch, Fitbits आणि Wahoo ELEMNT Rival सारख्या मनगटावर आधारित फिटनेस ट्रॅकर्सच्या प्रसाराबरोबरच, आम्ही ऑप्टिकल हृदय गती मॉनिटर्सचा व्यापक अवलंब देखील पाहत आहोत. ऑप्टिकल हृदय गती बर्याच वर्षांपासून वैद्यकीय सेटिंग्जमध्ये वापरली जात आहे:हृदय गती मोजण्यासाठी बोटांच्या क्लिपचा वापर केला जातोफोटोप्लेथिस्मोग्राफी (पीपीजी) वापरून. तुमच्या त्वचेवर कमी-तीव्रतेचा प्रकाश टाकून, सेन्सर त्वचेखालील रक्तप्रवाहातील चढउतार वाचू शकतात आणि हृदय गती शोधू शकतात, तसेच रक्त ऑक्सिजन सारख्या अधिक जटिल मेट्रिक्स, जे COVID-19 च्या वाढीदरम्यान छाननीखाली आले आहेत.

तरीही तुम्ही घड्याळ किंवा फिटनेस ट्रॅकर घातला असल्याने, केसच्या तळाशी असलेल्या हृदय गती सेन्सरला स्पर्श करणे अर्थपूर्ण आहे कारण ते तुमच्या त्वचेला स्पर्श करेल. तुम्ही गाडी चालवत असताना हे डिव्हाइसला तुमचे हृदय गती वाचू देते (किंवा, काही प्रकरणांमध्ये, ते तुमच्या हेड युनिटमध्ये प्रसारित करते) आणि ते अतिरिक्त आरोग्य आणि फिटनेस आकडेवारी देखील प्रदान करते जसे की विश्रांतीची हृदय गती, हृदय गती परिवर्तनशीलता आणि झोप. विश्लेषण - डिव्हाइसवर अवलंबून.

CHILEAF मध्ये अनेक मल्टीफंक्शनल हार्ट रेट आर्मबँड आहेत, जसे कीCL830 स्टेप काउंटिंगर आर्मबँड हार्ट रेट मॉनिटर,स्विमिंग हार्ट रेट मॉनिटर XZ831आणिCL837 रक्त ऑक्सिजन वास्तविक हृदय गती मॉनिटरजे छातीचा पट्टा सारखीच कार्यक्षमता देतात परंतु मनगट, हात किंवा बायसेप्समधून.

PPG आर्मबँड हार्ट रेट मॉनिटर्सचे फायदे आणि तोटे 2

बाधक

ऑप्टिकल हार्ट रेट सेन्सरमध्ये देखील अनेक कमतरता आहेत, विशेषत: जेव्हा ते अचूकतेसाठी येते. शैली परिधान करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत (घट्ट फिट, मनगटाच्या वर) आणि अचूकता त्वचेचा टोन, केस, मोल्स आणि फ्रिकल्सवर अवलंबून असते. या चलांमुळे, एकाच घड्याळाचे मॉडेल किंवा हार्ट रेट सेन्सर परिधान केलेल्या दोन व्यक्तींची अचूकता भिन्न असू शकते. त्याचप्रमाणे, सायकलिंग/फिटनेस उद्योग आणि समवयस्क-पुनरावलोकन केलेल्या जर्नल्समध्ये चाचण्यांची कमतरता नाही जे दर्शविते की त्यांची अचूकता +/- 1% ते +/- त्रुटी दर बदलू शकते. 2019 मध्ये क्रीडा विज्ञान अभ्यासात 13.5 टक्के दिसून आले.

या विचलनाचा स्त्रोत मुख्यत्वे हृदयाची गती कशी आणि कुठे वाचली जाते याच्याशी संबंधित आहे. ऑप्टिकल हार्ट रेटची अचूकता टिकवून ठेवण्यासाठी सेन्सर त्वचेला चिकटलेला असणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही त्यांना हलवायला सुरुवात करता - जसे की सायकल चालवताना - जरी घड्याळ किंवा सेन्सर कडक केले तरीही ते थोडे हलतात, ज्यामुळे त्यांचे कार्य आणखी कठीण होते. कार्डिओव्हस्कुलर डायग्नोसिस अँड थेरपी या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2018 च्या अभ्यासाद्वारे हे समर्थित आहे, ज्याने चाचणीच्या कालावधीसाठी ट्रेडमिलवर धावणाऱ्या धावपटूंवर ऑप्टिकल हृदय गती सेन्सरच्या एका प्रकाराची चाचणी केली. तुमच्या वर्कआउटची तीव्रता जसजशी वाढते तसतसे ऑप्टिकल हार्ट रेट सेन्सरची अचूकता कमी होते.

त्यानंतर विविध सेन्सर्स आणि अल्गोरिदम वापरले जातात. काही तीन एलईडी वापरतात, काही दोन वापरतात, काही फक्त हिरवे वापरतात आणि काही अजूनही तीन रंगांचे एलईडी वापरतात म्हणजे काही इतरांपेक्षा अधिक अचूक असतील. ते काय आहे हे सांगणे कठीण आहे.

PPG-आर्मबँड-हार्ट-रेट-मॉनिटर-3-चे-साधक-आणि-तोटे-

साधारणपणे, आम्ही केलेल्या चाचण्यांसाठी, ऑप्टिकल हार्ट रेट सेन्सर अजूनही अचूकतेच्या बाबतीत कमी पडतात, परंतु तुम्ही सक्रिय असताना ते तुमच्या हृदय गतीचे चांगले संकेत देतात - Zwift सारखे काहीतरी. शर्यत - साधारणपणे, तुमची सरासरी हृदय गती, उच्च हृदय गती आणि कमी हृदय गती छातीच्या पट्ट्याशी जुळेल.

तुम्ही फक्त तुमच्या हृदयाच्या गतीवर आधारित प्रशिक्षण घेत असाल किंवा कोणत्याही प्रकारच्या हृदयाच्या समस्येचा मागोवा घेत असाल (नंतरच्या बाबतीत आधी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा), छातीचा पट्टा हा पॉइंट-टू-पॉइंट अचूकतेचा मार्ग आहे. जर तुम्ही तुमच्या हृदयाच्या गतीवर आधारित प्रशिक्षण घेत नसाल तर फक्त ट्रेंड शोधत असाल, तर ऑप्टिकल हार्ट रेट मॉनिटर पुरेसा असेल.


पोस्ट वेळ: एप्रिल-०७-२०२३