हृदय गती मॉनिटरचे शीर्ष 5 फायदे: कसरत आणि दैनंदिन जीवनासाठी

जेव्हा त्यांच्याकडे अभिप्राय हृदय गती मॉनिटर्स ऑफर करतात तेव्हा काहीजणांना ते अधिक कसरत करतात. आधी नमूद केल्याप्रमाणे, हृदय गती मॉनिटरची तीव्रता समायोजित करण्यासाठी आपण वर्कआउट दरम्यान वापरू शकता अशा वस्तुनिष्ठ माहिती प्रदान करते. याचा अर्थ असा की जेव्हा आपण आपल्या हृदय गती मॉनिटरकडे पाहता आणि आपल्या हृदयाचा वेग नेहमीपेक्षा कमी असल्याचे लक्षात घेता तेव्हा आपण आपल्या झोनमध्ये परत येण्यास द्रुतपणे समायोजित करू शकता. आपण पहातच आहात की, हृदय गती मॉनिटर सुनिश्चित करते की आपण खूपच कमी असलेल्या तीव्रतेवर काम करण्यास वेळ वाया घालवू नका. त्याचप्रमाणे, आपल्या हृदयाची गती कधी जास्त होत आहे हे आपण तपासू शकता आणि अति-व्यायाम टाळण्यासाठी तीव्रता थोडेसे कमी करा. तर, हृदय गती मॉनिटर आपला प्रशिक्षक म्हणून कार्य करते. हे आपल्याला परत कधी खेचायचे आणि ते कधी पंप करावे हे दर्शवेल! हे आपल्याला काय साध्य करायचे आहे हे निर्धारित करण्यात मदत करते आणि आपण आपल्या वर्कआउट योजनेत ठेवलेल्या वेळेसाठी योग्य परिणाम सुनिश्चित करण्यात मदत करते, फिटनेसची सुरक्षा सुधारते.