हार्ट रेट मॉनिटरचे शीर्ष ५ फायदे: कसरत आणि दैनंदिन जीवनासाठी

काहींना असे वाटते की जेव्हा त्यांच्याकडे फीडबॅक हार्ट रेट मॉनिटर्स असतात तेव्हा ते अधिक कठोर व्यायाम करतात. आधी सांगितल्याप्रमाणे, हार्ट रेट मॉनिटर वस्तुनिष्ठ माहिती प्रदान करतो जी तुम्ही कसरत दरम्यान तीव्रता समायोजित करण्यासाठी वापरू शकता. याचा अर्थ असा की जेव्हा तुम्ही तुमच्या हार्ट रेट मॉनिटरकडे पाहता आणि तुमचा हार्ट रेट नेहमीपेक्षा कमी असल्याचे लक्षात येते तेव्हा तुम्ही तुमच्या झोनमध्ये परतण्यासाठी त्वरीत जुळवून घेऊ शकता. जसे तुम्ही पाहू शकता, हार्ट रेट मॉनिटर खात्री करतो की तुम्ही खूप कमी तीव्रतेवर व्यायाम करण्यात वेळ वाया घालवत नाही. त्याचप्रमाणे, तुम्ही तुमचा हार्ट रेट कधी जास्त होत आहे ते तपासू शकता आणि जास्त व्यायाम टाळण्यासाठी तीव्रता थोडी कमी करू शकता. म्हणून, हार्ट रेट मॉनिटर तुमचा प्रशिक्षक म्हणून काम करतो. ते तुम्हाला कधी मागे हटायचे आणि कधी ते वाढवायचे हे दाखवेल! हे तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे हे ठरवण्यास मदत करते आणि तुमच्या वर्कआउट प्लॅनमध्ये घालवलेल्या वेळेसाठी सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करते, ज्यामुळे फिटनेस सुरक्षितता सुधारते.