हार्ट रेट मॉनिटरचे शीर्ष 5 फायदे: वर्कआउट आणि दैनंदिन जीवनासाठी

काहींना हार्ट रेट मॉनिटर्सचा फीडबॅक मिळाल्यावर ते अधिक कसरत करतात. आधी सांगितल्याप्रमाणे, हृदय गती मॉनिटर तीव्रता समायोजित करण्यासाठी आपण व्यायामादरम्यान वापरू शकता अशी वस्तुनिष्ठ माहिती प्रदान करते. याचा अर्थ असा की जेव्हा तुम्ही तुमच्या हृदय गती मॉनिटरकडे पाहता आणि तुमच्या हृदयाची गती नेहमीपेक्षा कमी असल्याचे लक्षात येते, तेव्हा तुम्ही तुमच्या झोनमध्ये परत येण्यासाठी पटकन समायोजित करू शकता. तुम्ही बघू शकता, हार्ट रेट मॉनिटर हे सुनिश्चित करतो की तुम्ही खूप कमी तीव्रतेवर काम करताना वेळ वाया घालवू नका. त्याचप्रमाणे, तुमची हृदय गती खूप जास्त आहे हे तुम्ही तपासू शकता आणि अतिव्यायाम टाळण्यासाठी तीव्रता थोडी कमी करू शकता. तर, हार्ट रेट मॉनिटर तुमचा प्रशिक्षक म्हणून काम करतो. ते केव्हा मागे खेचायचे आणि केव्हा पंप करायचे ते दर्शवेल! हे तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे हे निर्धारित करण्यात आणि तुम्ही तुमच्या वर्कआउट प्लॅनमध्ये ठेवलेल्या वेळेसाठी सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करण्यात, फिटनेस सुरक्षितता सुधारण्यात मदत करते.